Die Wechseljahre – manche Frauen erleben sie völlig problemlos, anderer Frauen leiden bis zu 3 x 7 Jahre an Symptomen wie ausgeprägten Hitzeausbrüchen bis zum klatschnass Schwitzen, gefolgt von Kälte. Dies geht mit einer erhöhten Erkältungsanfälligkeit einher, da der Körper nach den Hitzewellen regelmäßig auskühlt, und das Wei-Qi (Abwehr-Energie, Begriff aus der chinesischen Medizin) aus dem Gleichgewicht ist. Schlaflosigkeit mit Herzklopfen, stundenlangem Gedankenkreisen und Wälzen von Sorgen und Ängsten gehören ebenfalls zu den typischen Symptomen. Erfahre hier, wie du in dieser Phase deine Stabilität wieder findest.
Warum hat die Eine es, die Andere nicht?
Die TCM liefert Antworten. Zugrundeliegende Ungleichgewichte, die schon Jahre und Jahrzehnte vorliegen, können, wenn der Körper in diese Umbruchsphase kommt, nicht mehr kompensiert werden. Es baut sich also wie Stein auf Stein immer das auf, was die Grundlage des Körpers, genauer gesagt, der Körper-Geist-Seele-Einheit, ermöglichen kann und was nicht.
Hitzewallungen und Unruhe/Schlaflosigkeit – Grundmuster Nieren-Essenz-Mangel
Die Nierenessenz ist, vereinfacht gesagt, die Reserve an Lebenskraft. Die Niere allgemein steht in der TCM für Lebenskraft. Du kannst dir das vorstellen, wie den großen Zaubertrank-Kessel von Miraculix, gefüllt mit Wasser. Das Wasser ist die Lebens-Ruhe-Kraft (Nieren-Yin-Energie). Das Feuer unter dem Kessel ist die Yang-Kraft (Nierenfeuer). Je mehr Nierenfeuer entfacht wird, desto mehr Hitze und Energie hat der Mensch aktuell zur Verfügung, aber desto schneller verdampft das Wasser im Kessel (Ruhige Yin-Kraft), und je schneller das Wasser im Kesser verdampft, desto schneller altert der Mensch oder bekommt Symptome des Nieren-Mangels. Der letzte Rest Wasser im Kessel ist das Jing, oder auch die Reserve-Energie genannt. Das Jing wird normalerweise nicht angegriffen, es sei denn, äußere Umstände wie nicht mehr zur Ruhe kommen, Dauerstress über lange Zeit etc., erfordern dies.
Du ahnst nun schon, dass das modern-stressige Leben über viele Jahre, all die Sorgen, die Ängste und der Dauerleistungsstress etwas mit Hitzewallungen zu tun haben …
Doch wie kann das sein? Du hast dir über Jahrzehnte die Leistungsdisziplin antrainiert, und du hattest nicht unbedingt das Gefühl, dass du dadurch mega gestresst wärst. Es ist normal geworden, ja, es macht vielleicht sogar Spaß, wenn du einen Beruf hast, in dem du Anerkennung erfährst. Doch denk mal an eine 16jährige der heutigen Generation, die auf den Arbeitsmarkt kommt. Welche Jahre der Qual und Härteproben des Durchhaltevermögens muss sie bestehen, um irgendwann in das gleiche Leistungslevel zu kommen wie du? Und dann kommt da noch die Sache mit den Kindern dazu. Doppelbelastung und Co. Du erinnerst dich? Schlaflose Nächte etc. Apropos Anerkennung: die heutige Generation ist für Anerkennung nicht mehr bereit, meilenweit durch die Wüste zu gehen, über viele Jahre. Unsere Generation tat das schon noch. Was ist gesünder? Ich möchte daraus jetzt keine gesellschaftliche Diskussion machen. Zurück zu den Hitzewallungen. Was passiert während einer Hitzewallung?
Was passiert während einer Hitzewallung?
Das Nieren-Yin (auch Ruhe-Kraft oder Wasser-Niere genannt) ist auf ein gefährlich leeres Level gesunken. Der Kessel ist fast leer. Das Jing, die Reserve-Energie kommt in Gefahr, angegriffen zu werden. Folge: Das Nieren-Yang, (die Feuer-Niere) kann sich nicht mehr zu jeder Zeit adäquat „beruhigen“, da ja Wasser bekanntlich Feuer löscht. Und wenn kein Wasser mehr da ist, brennt das Feuer. Manchmal kann sich das so anfühlen, wie wenn ein Motor ohne Öl und ohne Kühlwasser läuft. Je nach Ausgeprägtheit der Nieren-Leere und Stadium der Wechseljahre kann sich das verschieden anfühlen. Wenn die Nieren-Essenz sehr angegriffen ist, kann sie das Nieren-Yang nicht mehr kontrollieren oder „festhalten“. Die Essenz steigt unkontrolliert aus dem Körper heraus. Das ist die Hitzewallung. Im ausgeprägten Stadium kommen Schlaflosigkeit, Ängste, Unruhe und Herzklopfen hinzu.
Die Nierenessenz und Nierenenergie erholen sich im Schlaf. Der Kreislauf Schlaflosigkeit-Müdigkeit-vor Müdigkeit nicht schlafen können verschlimmert also die ganze Situation noch. Die Niere ist dem Element Wasser zugeordnet. Das Herz gehört dem Element Feuer an (Lehre nach den fünf Wandlungsphasen, TCM). Da nicht genug Wasser da ist, um das Feuer zu löschen, steigt die Energie nach oben und entfacht das Herz-Feuer (Herzklopfen und Unruhe).
Und nach der Hitzewallung das Frieren?
Nach dem Entweichen der Hitze ist das Gefäß des Nieren-Yang (Nieren-Feuer) leer. Eine Energieleere in einem „feurigen“ Organ bedingt ein Kältegefühl. Im Laufe der Zeit (oder auch bei anderen Energiezuständen) kann sich auch eine Nieren-Yang-Leere entwickeln mit den Symptomen: häufiges Wasserlassen, anhaltendes Kältegefühl, Energieleere, Müdigkeit.
Klingt ja alles schön und stimmig, aber nicht gerade wissenschaftlich.
Ja, das ist richtig. Die chinesische Medizin ist ein komplett eigenes System und hat mit unserer westlich-wissenschaftlich-modernen Medizinlehre überhaupt nichts zu tun. Die Traditionelle chinesische Medizin ist ein viele Jahrtausende alte Erfahrungsheilkunde und stammt aus einer Zeit, in der unser modernes Medizinwissen und die Wissenschaft der heutigen Form noch nicht existierte. Sie leitet sich ab aus den Beobachtungen der Natur, der fünf Elemente (Erde, Feuer, Wasser, Metall, Holz), der universalen Gesetze von Yin und Yang, sowie Mikrokosmos gleich Makrokosmos, Beobachtungen in der Natur lassen sich ableiten auf den menschlichen Organismus. Die TCM lässt sich tatsächlich auch am Besten gefühlsmäßig nachvollziehen und verstehen.
Was kann ich tun?
Es gibt Lebensmittel, die die Nieren-Essenz stärken und schützen. Die besten Nieren-Essenz-Schützer sind
- Sesamsamen
- Leinsamen
- Walnüsse
- Goji-Beeren
- Chia-Samen
- schwarze Bohnen
Regelmäßig ausschlafen ist wichtig, um die Energiereserven wieder aufzufüllen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Schlaf zu verbessern. Neben den gängigen pflanzlichen Apothekenprodukten gibt es
- Bach-Blüten, um Sorgen und Ängste zu reduzieren
- Mischungen aus der Phylak-Spagyrik, die einen guten Schlaf fördern (in meiner Praxis können individuelle Rezepturen ausgearbeitet werden)
- Aroma-Energetik-Essenzen, die helfen, in neue hormonelle Balance zu kommen, die Energiezentren stärken und harmonisieren (dazu hier bei mir bald mehr)
- Melatonin-Spray (freiverkäuflich in der Apotheke)
In meiner Praxis gibt es Akupunkturbehandlungen, kombiniert mit individuell auf dich abgestimmten Kräutermischungen, um die Energie des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In einer individuellen Analyse erfährst du alles, was für dich speziell wichtig ist, um zeitlos gesund, aktiv, vital und attraktiv zu werden. Buche dir gerne einen Termin vor Ort mit mir.
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Dieser Artikel erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und absolute Wahrheit, sondern dient als Anregung. Die Inhalte können eine individuelle fachliche Diagnose und Therapie nicht ersetzen.